Запечённые корнеплоды
Разные корнеплоды, например батат, свёкла и репа, делают это блюдо ярким, праздничным и питательным.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/4 рецепта (297 г)
329
Калории
6g
Белок
43g
Углеводы
15g
Жиры
5g
Клетчатка
5g
Сахар
92mg
Натрий
Насыщенные жиры 3 g · Холестерин 3 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
корнеплода (на выбор: картофель, брюква, репа, пастернак, свёкла, батат и т. д.)
4 · средних
моркови
2 · нарезанные
луковица
1 · средняя, нарезанная
растительного масла
1/4 стакана
пармезана
3 ст. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Нарежь овощи крупными кусками.
- 4
Переложи в миску среднего размера и полей маслом. Добавь приправы или пармезан и хорошо перемешай.
- 5
Разложи ровным слоем на противне или в форме для запекания.
- 6
Запекай 1 час или пока овощи не станут мягкими. Проверь несколько кусочков на мягкость.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
