Салат с авокадо, картофелем и курицей-гриль
Свежее авокадо с молодым картофелем, курицей и лимонно-йогуртовой заправкой: беспроигрышное сочетание для этого салата, который можно подавать как основное блюдо.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 порция
328
Калории
23g
Белок
34g
Углеводы
11g
Жиры
6g
Клетчатка
6g
Сахар
72mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 57 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
средние картофелины
3
спелое авокадо
1
лимонного сока
1 ч. л.
пера зелёного лука
4 · нарезанного
среднего красного болгарского перца
1/2 · нарезанного
замороженных готовых полосок курицы-гриль (около 8 полосок)
8 унций · размороженных, нарезанных кусочками на один укус
оливкового масла
1 ст. л.
яблочного уксуса
1 ст. л.
обезжиренного йогурта с лимоном
1/2 стакана
молотого чёрного перца
1 ч. л.
Инструкция
- 1
В кастрюле среднего размера вари картофель около 20 минут до мягкости. Промой холодной водой, чтобы остудить, и нарежь кусками.
- 2
Очисти авокадо и нарежь кусками, сбрызни лимонным соком.
- 3
Взбей венчиком оливковое масло, уксус, йогурт и перец в небольшой миске.
- 4
Сложи все ингредиенты в большую миску и аккуратно перемешай.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
