Красная фасоль с рисом
Это ароматное блюдо во многих семьях традиционно едят по понедельникам вечером, готовят его из сухой фасоли, лука, перца и специй.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан, 1/8 рецепта
253
Калории
8g
Белок
52g
Углеводы
2g
Жиры
8g
Клетчатка
5g
Сахар
82mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
кулинарный спрей
антипригарный
средняя луковица, очищенная и нарезанная
1
средний зелёный болгарский перец, промытый, без семян и нарезанный
1
чесночного порошка
1 ч. л.
нарезанных помидоров с низким содержанием натрия
2 банки (14,5 унции)
фасоли кидни с низким содержанием натрия, без жидкости, промытой
1 банка (15,5 унции)
приготовленного бурого риса
6 стаканов · без добавления соли
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
По желанию сбрызни сковороду кулинарным спреем.
- 3
Готовь лук и перец на среднем огне 5 минут или до мягкости.
- 4
Добавь чесночный порошок, помидоры и фасоль кидни.
- 5
Доведи смесь до кипения.
- 6
Убавь огонь до слабого и томи 5 минут.
- 7
Подавай с рисом.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Easy Red Beans and Rice UConn Husky Nutrition & Sport
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
