Запечённая курица с овощами
Морковь, картофель и лук запекаются вместе с курицей, и получается полноценный ужин из духовки.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта (314 г)
296
Калории
27g
Белок
32g
Углеводы
6g
Жиры
5g
Клетчатка
5g
Сахар
123mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 72 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
средние картофелины, нарезанные ломтиками
4
средних морковей, нарезанных ломтиками
6
крупная луковица, разрезанная на четвертинки
1
целая сырая курица, разделанная на куски, без кожи
1
воды
1/2 стакана
тимьяна
1 ч. л.
молотого чёрного перца
1/4 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 200 °C.
- 3
Выложи картофель, морковь и лук в большую форму для запекания.
- 4
Выложи кусочки курицы поверх овощей.
- 5
Смешай воду, тимьян и перец. Полей курицу и овощи.
- 6
Раз или два во время готовки полей курицу выделившимся соком.
- 7
Выпекай при 200 °C один час или дольше, пока курица не подрумянится и не станет мягкой.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Go With Chicken University of Wisconsin Cooperative Extension Service Eau Claire County
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
