Белый куриный чили
Три группы продуктов в одном вкусном и сытном супе.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 1/2 стакана
318
Калории
25g
Белок
36g
Углеводы
9g
Жиры
8g
Клетчатка
3g
Сахар
432mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 39 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
оливкового масла
2 ст. л. · или другого масла для жарки
средняя луковица, мелко нарезанная
1
зелёного чили, без жидкости
1 банка (4 унции)
фасоли грейт-нозерн с пониженным содержанием натрия
2 банки (по 15,5 унции)
куриного бульона с пониженным содержанием натрия
1 банка (14,5 унции)
чесночного порошка
2 ч. л.
чёрного перца
1/2 ч. л.
молотой зиры
2 ч. л.
варёной курицы, нарезанной кубиками
1 1/2 стакана
тёртой моцареллы
1/2 стакана
свежая петрушка
по желанию, для украшения
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей масло в большой кастрюле.
- 3
Добавь лук и готовь до мягкости.
- 4
Добавь зелёный чили, фасоль (вместе с жидкостью), куриный бульон, чесночный порошок, перец, молотую зиру и курицу. Доведи до кипения.
- 5
Убавь огонь и томи 10 минут или до нужной густоты.
- 6
Подавай горячим, посыпав сыром. По желанию добавь петрушку.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
