Свиные отбивные с медовой горчицей
Это семейное любимое блюдо готовится за считанные минуты! Подавай с салатом и цельнозерновым печеньем или булочкой.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 отбивная, 1/4 рецепта
279
Калории
42g
Белок
4g
Углеводы
10g
Жиры
0g
Клетчатка
3g
Сахар
381mg
Натрий
Насыщенные жиры 3 g · Холестерин 104 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
свиные отбивные из корейки
4
апельсинового сока
1/3 стакана
соевого соуса с пониженным содержанием соли
1 ст. л.
лёгкой медово-горчичной заправки
2 ст. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Выложи отбивные на большую антипригарную сковороду.
- 3
Обжаривай на умеренно сильном огне, пока одна сторона отбивных не подрумянится.
- 4
Переверни отбивные лопаткой.
- 5
Добавь оставшиеся ингредиенты и перемешай.
- 6
Накрой сковороду крышкой и убавь огонь.
- 7
Томи от 6 до 8 минут, пока отбивные не будут готовы.
Заметки
- •Отбивные готовы, когда температура внутри достигает 63 °C.
- •2 ст. л. медовой горчицы можно заменить смесью из 1 ст. л. мёда и 1 ст. л. горчицы. Детям младше одного года мёд давать нельзя.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
