Ягодный смузи
Этот освежающий смузи из ананаса, банана и ягод содержит 2 стакана фруктов на порцию.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 порция
209
Калории
6g
Белок
47g
Углеводы
1g
Жиры
9g
Клетчатка
31g
Сахар
60mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 4 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
замороженной клубники
1 стакан
замороженной малины
1 стакан
кусочков ананаса
1 стакан
банан
1
обезжиренного молока
1 стакан · или миндального молока
льда
1 1/2 стакана
Инструкция
- 1
Очисти банан и нарежь его.
- 2
Собери все ингредиенты и сложи в блендер.
- 3
Накрой крышкой и взбей до однородности.
- 4
Подавай сразу же или разлей по формочкам для льда и заморозь. В течение недели доставай кубики для быстрого завтрака на бегу.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
