Пикантные цукини на сковороде
Томатный сок объединяет вкусы лука, грибов, помидоров и цукини в этом летнем блюде.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта (161 г)
37
Калории
2g
Белок
8g
Углеводы
0g
Жиры
2g
Клетчатка
4g
Сахар
129mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
томатного сока с низким содержанием натрия
1/2 стакана
чёрного перца
1/4 ч. л.
средняя луковица
1
средний свежий помидор
1
грибов
1 стакан · консервированных
цукини
2 · среднего размера
базилика
1 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Очисти лук и нарежь его мелкими кусочками.
- 3
Нарежь помидор.
- 4
Слей жидкость из банки с грибами.
- 5
Нарежь каждый цукини кружочками.
- 6
Влей томатный сок в сковороду, добавь перец. Готовь на сильном огне 3 минуты.
- 7
Добавь лук, помидор и грибы.
- 8
Убавь огонь до умеренно сильного. Накрой крышкой и готовь 5 минут.
- 9
Добавь цукини. Накрой крышкой и готовь ещё от 5 до 7 минут.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
