Ковбойская икра (фасолевая сальса)
Эта сальса всегда нарасхват на вечеринках. Она готовится быстро из простых продуктов вроде консервированной фасоли, кукурузы и помидоров, и её хватит на большую компанию.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 стакана
79
Калории
4g
Белок
14g
Углеводы
1g
Жиры
4g
Клетчатка
3g
Сахар
103mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
фасоли кидни с пониженным содержанием соли
1 банка (15,5 унции)
чёрной фасоли с пониженным содержанием соли, без жидкости
1 банка (15 унций)
кукурузы с пониженным содержанием соли, без жидкости
1 банка (15 унций)
измельчённых помидоров с пониженным содержанием соли
1 банка (14,5 унции)
нарезанного зелёного чили
1 банка (4 унции)
мелко нарезанного лука
1/4 стакана
масла
1 ст. л.
выжатых лаймов
3 лайма, по желанию
соли
по вкусу, по желанию
чёрного перца
по вкусу, по желанию
острого соуса
по вкусу, по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай в большой миске фасоль кидни, чёрную фасоль, кукурузу, помидоры, чили и лук.
- 3
Добавь масло и лаймовый сок (если используешь), аккуратно перемешай. Попробуй на вкус. При желании добавь немного соли и перца.
- 4
Подавай отдельно, со свежими овощами и/или кукурузными чипсами.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
