Гаспачо из арбуза
Арбуз можно сочетать с солёными и пряными ингредиентами для неожиданного и освежающего вкуса в этом простом и быстром рецепте гаспачо.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 порция
69
Калории
1g
Белок
14g
Углеводы
2g
Жиры
1g
Клетчатка
11g
Сахар
3mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
арбуза, нарезанного кубиками, без косточек
4 стакана · разделённого на части
огурец
1 · очищенный, крупно нарезанный, разделённый на части
чеснока
1 зубчик · измельчённого
нарезанного лука
2 ст. л.
сока лайма
2 ч. л.
оливкового масла
1 ч. л.
нарезанного свежего базилика
1 ст. л.
молотого чёрного перца
1/8 ч. л.
перца халапеньо, без семян и нарезанного
1/2 · по желанию
Инструкция
- 1
В небольшой миске смешай 1 стакан нарезанного кубиками арбуза и половину нарезанного огурца и отставь в сторону.
- 2
Оставшиеся ингредиенты измельчи в блендере или кухонном комбайне до состояния пюре.
- 3
Перелей всё в большую миску и перемешай.
- 4
Убери в холодильник до подачи.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
