Простая запечённая тыква акорн
Эта сладкая тыква с ореховым привкусом отлично сочетается с мясом и другими основными блюдами.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1
129
Калории
2g
Белок
33g
Углеводы
1g
Жиры
5g
Клетчатка
22g
Сахар
3mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
тыквы акорн
2
кленового сиропа или мёда (можно заменить на 1/4 чайной ложки молотого чёрного перца на половину тыквы, если хочешь несладкий вкус)
4 ст. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 200 °C.
- 3
Разрежь тыкву акорн пополам и вычисти семена.
- 4
Налей в форму для запекания примерно 1,3 см воды.
- 5
Выложи тыкву в форму мякотью вверх. Если половинки шатаются, срежь немного снизу, чтобы они устойчиво стояли на дне формы.
- 6
Добавь по 1 ст. л. кленового сиропа или мёда (или молотого перца, если хочешь несладкий вкус) в каждую половинку и равномерно распредели по мякоти.
- 7
Выпекай около 1 часа, пока мякоть не станет мягкой.
- 8
Подавай как гарнир к мясу или другому основному блюду.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from American Indian Health and Wellness Project
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
