Тушёная фасоль
Пикантная тушёная фасоль проста в приготовлении и хорошо насыщает. Подавай как гарнир к любимому основному блюду.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 стакана готовой фасоли, 1/12 рецепта
113
Калории
7g
Белок
21g
Углеводы
1g
Жиры
7g
Клетчатка
1g
Сахар
57mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
сушёной фасоли, промытой
2 стакана · пинто, чёрной или розовой
воды
8 стаканов
луковица, нарезанная
1
лавровый лист
1
соли
1/4 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Положи фасоль, воду, лук и лавровый лист в большую кастрюлю.
- 3
Накрой крышкой и доведи до кипения на сильном огне.
- 4
Убавь огонь до слабого. Томи от 1 до 1,5 часов или пока фасоль не станет мягкой.
- 5
Убери лавровый лист и вмешай соль. Готовь ещё 15 минут.
- 6
Подавай каждую порцию тушёной фасоли с 1/2 стакана свежей сальсы или храни фасоль в холодильнике до 3 дней в закрытом пластиковом или стеклянном контейнере.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Latino Recipes Made with Love California Department of Health Services California Latino 5-A-Day Campaign
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
