Курица с ананасом
Подавай эту курицу с кислинкой с бурым рисом. Добавь яркие овощи, и получится простой и вкусный ужин!
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/5 рецепта
301
Калории
47g
Белок
14g
Углеводы
6g
Жиры
1g
Клетчатка
13g
Сахар
197mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 150 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
куриной грудки без кожи и костей
2 1/2 фунта
соли
1/4 ч. л.
чёрного перца
1/8 ч. л.
измельчённого ананаса или ананасовых кусочков
1 банка (20 унций)
жидкие унции воды
2
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Сбрызни сковороду антипригарным кулинарным спреем и поставь на слабый огонь.
- 3
Когда сковорода разогреется, выложи курицу. Посыпь солью и перцем.
- 4
Готовь без крышки, пока курица не начнёт подрумяниваться, затем добавь измельчённый ананас и воду.
- 5
Накрой крышкой и готовь курицу, пока она не станет мягкой.
- 6
По желанию подавай с рисом.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
