Обезжиренный яблочный десерт с крошкой
Овсяные хлопья с корицей и коричневым сахаром превращаются во вкусную посыпку для этого запечённого яблочного десерта.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/4 рецепта
210
Калории
2g
Белок
49g
Углеводы
1g
Жиры
6g
Клетчатка
35g
Сахар
4mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
яблока
4 · средних, для запекания
овсяных хлопьев быстрого приготовления
1/2 стакана · сырых
коричневого сахара
1/4 стакана · светлого или тёмного
корицы
2 ч. л. · молотой
100% яблочного сока
1/3 стакана
распыления антипригарного кулинарного спрея
4
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Переставь решётку духовки в центр. Затем разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Сбрызни дно и стенки квадратной формы 23х23 см антипригарным спреем.
- 4
Вымой и очисти яблоки. Нарежь их тонкими дольками.
- 5
Равномерно распредели дольки яблок по дну формы.
- 6
В небольшой миске вилкой смешай овсяные хлопья, коричневый сахар и корицу.
- 7
Равномерно распредели овсяную смесь поверх яблок в форме.
- 8
Слегка полей овсяную смесь яблочным соком.
- 9
Накрой форму и выпекай от 20 до 30 минут, пока яблоки не начнут размягчаться.
- 10
Сними крышку и выпекай ещё от 15 до 20 минут, пока яблоки не станут мягкими.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
