Итальянский салат с пастой
Свежие и хрустящие брокколи, морковь, болгарский перец и зелёный лук делают этот простой и вкусный салат с пастой ярким по вкусу! Он отлично подойдёт как гарнир к мясу, рыбе или тофу на гриле.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/8 рецепта (153 г)
143
Калории
5g
Белок
27g
Углеводы
2g
Жиры
3g
Клетчатка
3g
Сахар
140mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
пасты
4 стакана · отварной
брокколи
2 стакана · бланшированной, нарезанной кусочками
моркови
1 стакан · отварной, нарезанной ломтиками
красного перца
1/2 стакана · нарезанного полосками
зелёного лука
1/4 стакана · нарезанного
итальянской заправки для салата, лёгкой или с пониженной жирностью
1/2 стакана · можно взять больше по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай все ингредиенты в большой миске.
- 3
Перед подачей охлади в холодильнике около 30 минут.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Oregon’s Healthy Harvest Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
