Кремовый овощной соус
Сочетание йогурта или зернёного творога с ароматными травами и специями делает этот овощной соус освежающим и вкусным.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 2 ст. л., 1/12 рецепта
29
Калории
2g
Белок
4g
Углеводы
1g
Жиры
0g
Клетчатка
3g
Сахар
29mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 2 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
нежирного натурального йогурта
2 стакана · или мелкозернистого зернёного творога
чёрного перца
1/4 ч. л.
чесночного порошка
1/2 ч. л.
сушёного измельчённого лука
2 ст. л.
сушёных хлопьев петрушки
1 ст. л.
соли
1/2 ч. л., по желанию
сушёного укропа
1/2 ч. л., по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В миске среднего размера смешай йогурт (или творог), перец, чесночный порошок, сушёный лук, сушёную петрушку, соль и укроп (если используешь). Взбивай до однородности.
- 3
Убери соус в холодильник до подачи. Подавай со свежими овощами.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
