Бургеры из индейки
Лимонный сок делает эти пикантные бургеры настоящим угощением для следующего барбекю. Подавай с помидорами, листьями салата, луком и цельнозерновой булочкой, чтобы добавить в свой день овощей и цельных злаков.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/4 рецепта
237
Калории
21g
Белок
8g
Углеводы
14g
Жиры
1g
Клетчатка
3g
Сахар
75mg
Натрий
Насыщенные жиры 4 g · Холестерин 84 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
фарша из индейки
1 фунт · 85% постного
средние луковицы
2 · нарезанные
лимонного сока
3 ст. л. · или сок 1 лимона
вустерширского соуса
1/4 ч. л.
сушёной петрушки
1/4 ч. л. · или свежей нарезанной
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай лук, индейку, лимонный сок, вустерширский соус и петрушку. Хорошо перемешай.
- 3
Сформируй из смеси четыре котлеты.
- 4
Обжарь на сковороде на среднем огне или на гриле, пока температура внутри не достигнет 74 °C.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
