Фруктовый салат с йогуртом
В этом ярком салате ломтики клубники, кусочки ананаса и голубика в ананасовом соке. Подавай с нежирным йогуртом и миндальными лепестками: выглядит так же хорошо, как и на вкус.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан
187
Калории
9g
Белок
30g
Углеводы
5g
Жиры
3g
Клетчатка
25g
Сахар
96mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 7 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
клубники
2 стакана · нарезанной ломтиками
голубики
1 стакан · промытой
кусочков ананаса
1 стакан · консервированного или свежего
ананасового сока
3 ст. л.
натурального нежирного йогурта
2 стакана
миндаля
1/8 стакана · нарезанного лепестками или соломкой
Инструкция
- 1
Сложи фрукты в большую миску, смешай с ананасовым соком и оставь на 15 минут при комнатной температуре.
- 2
Разложи по 1 стакану салата в маленькие миски и добавь по 1/2 стакана йогурта.
- 3
Посыпь каждую порцию миндалём и сразу подавай.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
