Салат из помидоров и огурцов
Этот освежающий салат отлично восполняет витамин C и позволяет по полной воспользоваться летним сезоном овощей.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 3/4 стакана
33
Калории
1g
Белок
5g
Углеводы
1g
Жиры
1g
Клетчатка
3g
Сахар
102mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
Салат
крупных помидора (нарезанных кубиками)
4
крупный огурец (нарезанный)
1
красного лука (нарезанного)
1 стакан
зелёного перца (нарезанного)
1 стакан
петрушки (нарезанной)
1/3 стакана
Заправка
яблочного уксуса
1/3 стакана
оливкового масла (или другого масла на твой выбор)
1 ст. л.
чеснока (измельчённого)
2 зубчика
соли
1/2 ч. л.
молотого чёрного перца
1/2 ч. л.
сахара
1/2 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В большой миске смешай ингредиенты для салата.
- 3
В небольшой миске смешай ингредиенты для заправки.
- 4
Полей салат заправкой и хорошо перемешай.
- 5
Перед подачей убери в холодильник минимум на 1 час.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
