Хлеб на сковороде с бананом
Бананы делают этот хлеб влажным и добавляют вкуса. Подавай с салатом или основным блюдом, или просто ешь в любое время.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 порция
260
Калории
5g
Белок
47g
Углеводы
6g
Жиры
4g
Клетчатка
17g
Сахар
285mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 20 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
кукурузной муки
1/2 стакана
пшеничной муки
1/2 стакана
разрыхлителя
1 ч. л.
соли
1/4 ч. л.
спелых размятых банана
2
воды
1/2 стакана
яичной смеси (или 1 яйцо)
1 ст. л.
изюма
1/4 стакана
грецких орехов, измельчённых
1/4 стакана
антипригарный кулинарный спрей
Инструкция
- 1
Разогрей духовку до 175 °C.
- 2
В миске среднего размера смешай кукурузную муку, пшеничную муку, разрыхлитель и соль. Отставь.
- 3
В небольшой миске смешай бананы, воду и яичную смесь. Перемешивай, пока всё хорошо не соединится.
- 4
Влей банановую смесь в мучную смесь. Перемешивай, пока сухие ингредиенты не увлажнятся. Аккуратно вмешай изюм и грецкие орехи.
- 5
Слегка сбрызни сковороду или форму для выпечки среднего размера антипригарным спреем.
- 6
Выложи тесто в сковороду или форму для выпечки.
- 7
Выпекай от 18 до 20 минут, пока хлеб не подрумянится и не начнёт отставать от краёв. Деревянная зубочистка или чистая вилка, воткнутая в центр, должна выходить чистой.
- 8
Нарежь на четыре равных куска и подавай горячим или холодным.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Adapted from a recipe submitted by Alicson Scott, Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
