Салат из яблок и бананов с арахисом
Попробуй свежее и необычное сочетание: листья салата, яблоки и бананы под заправкой с паприкой. Быстрое и простое блюдо для загруженного дня.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/4 рецепта
359
Калории
10g
Белок
47g
Углеводы
16g
Жиры
7g
Клетчатка
33g
Сахар
103mg
Натрий
Насыщенные жиры 3 g · Холестерин 2 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
салатного микса
12 унций
спелых банана
2
средних яблока, нарезанных
2 1/2 · 14 унций нарезанных яблок
несолёного обжаренного арахиса
3/4 стакана
натурального нежирного йогурта
1/3 стакана
майонеза с пониженной жирностью
2 ст. л.
мёда
1 ст. л.
паприки
2 ч. л.
Инструкция
- 1
Взбей венчиком ингредиенты для заправки.
- 2
Нарежь бананы.
- 3
В большом салатнике перемешай салатный микс, ломтики банана и яблока, арахис и заправку.
Заметки
- •Выбирай бананы, слегка зелёные у плодоножки и кончика. Они должны быть плотными, без тёмных пятен.
- •Недозрелые бананы храни при комнатной температуре. Спелые бананы можно хранить в холодильнике до двух недель, кожура при этом может потемнеть.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Produce For Better Health Foundation
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
