Дип из нута
Приготовь свой собственный вкусный дип из нута! Йогурт и паприка добавляют этому хумусу новую грань вкуса.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/4 рецепта
120
Калории
7g
Белок
17g
Углеводы
3g
Жиры
5g
Клетчатка
4g
Сахар
305mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
зубчика чеснока
3
натурального обезжиренного йогурта
1/4 стакана
свежего лимонного сока
1 ст. л.
оливкового масла
1 ч. л. · или другого масла для жарки
соли
1/4 ч. л.
паприки
1/4 ч. л.
чёрного перца
1/8 ч. л.
нута с пониженным содержанием соли, без жидкости
1 банка (15 унций) · нут
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Сложи все ингредиенты в блендер и взбей до однородности.
- 3
Подавай комнатной температуры с чипсами из питы, крекерами, морковью или другими овощами для дипа.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
