Запечённая цветная капуста
Запечённая в духовке цветная капуста, посыпанная сыром, это простой и вкусный гарнир, который хорошо сочетается с любым основным блюдом.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/8 рецепта
71
Калории
3g
Белок
4g
Углеводы
5g
Жиры
2g
Клетчатка
1g
Сахар
166mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 4 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
средний кочан цветной капусты
1
оливкового масла
2 ст. л. · или другого масла для жарки
соли
1/4 ч. л.
чёрного перца
1/4 ч. л.
тёртого пармезана
1/2 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Удали внешние листья капусты. Отрежь соцветия от кочерыжки. Промой и дай стечь воде.
- 3
Смешай масло, соль и перец в большой миске. Перемешай соцветия капусты в этой смеси.
- 4
Разложи капусту на большом бортированном противне.
- 5
Запекай в духовке при 230 °C от 15 до 20 минут, пока капуста не начнёт размягчаться и подрумяниваться.
- 6
Посыпь сыром. Запекай ещё от 5 до 10 минут.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
