Куриный суп с перцем чили
Насыщенный и сытный, этот суп богат белком, что делает его полноценным блюдом. Добавь больше чили или щепотку хлопьев красного перца, если любишь острее.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан готового супа, 1/6 рецепта
345
Калории
52g
Белок
19g
Углеводы
6g
Жиры
5g
Клетчатка
3g
Сахар
292mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 150 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
кусков курицы без кожи
3 фунта
нарезанных помидоров
2 стакана
измельчённый зубчик чеснока
1
нарезанного лука
1/2 стакана
мягкого чили, консервированного и нарезанного кубиками
1/4 стакана
фасоли пинто или нута, консервированных или варёных, без жидкости
2 стакана
соль и перец
по вкусу, по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Выложи куски курицы в большую кастрюлю и залей водой, чтобы она их покрывала.
- 3
Вари на умеренно сильном огне до готовности курицы, около 25 минут.
- 4
Достань куски курицы из бульона.
- 5
Добавь помидоры, чеснок, лук и чили.
- 6
Отдели мясо курицы от костей и верни его в бульон.
- 7
Добавь фасоль, соль и перец по вкусу. Томи около 15 минут.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
