Хрустящий парфе с ягодами
Так быстро, так просто и так вкусно! Этот парфе любят и дети, и взрослые. Используй соевый йогурт вместо обычного для тех, кому нельзя молочное.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 парфе
397
Калории
13g
Белок
72g
Углеводы
8g
Жиры
8g
Клетчатка
40g
Сахар
182mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 2 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
обезжиренного ванильного йогурта
1/2 стакана
голубики или клубники
1 стакан · свежей или замороженной, размороженной
нежирной гранолы
1/2 стакана · или хрустящих хлопьев
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Выложи йогурт в стакан.
- 3
Добавь сверху ягоды и гранолу.
Заметки
- •Можно использовать обогащённый соевый йогурт
- •Для анализа пищевой ценности использовано по 1/4 стакана голубики и клубники.
- •Для расчёта стоимости использованы замороженные ягоды.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Saint Joseph College SNAP-Ed Nutrition Education Team
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
