Яблочные сэндвичи
Разнообразь свой яблочный «сэндвич»: используй разные ореховые пасты и сухофрукты.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1
178
Калории
4g
Белок
22g
Углеводы
8g
Жиры
3g
Клетчатка
17g
Сахар
70mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
среднее яблоко
1
арахисовой пасты
2 ст. л.
изюма
1 ст. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разрежь яблоко пополам вдоль от плодоножки и положи каждую половинку срезом вниз на разделочную доску. Нарежь каждую половинку на 6 полукруглых ломтиков и вырежи сердцевину.
- 3
Намажь 1/2 ч. л. арахисовой пасты на одну сторону каждого ломтика яблока.
- 4
Выложи от 4 до 6 изюминок поверх арахисовой пасты на одном ломтике. Накрой другим ломтиком, пастой вниз. Слегка прижми.
- 5
Повтори с оставшимися ломтиками яблока.
Заметки
- •Посыпь арахисовую пасту тёртой морковью, нарезанными орехами, семечками или гранолой, с изюмом или без него.
- •Попробуй другие ореховые или семенные пасты, например миндальную, фундучную или из семян подсолнечника.
- •Используй другие сухофрукты, например вишню или клюкву.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
