Батончики гранола
Приготовь батончики гранола дома сама. В этом рецепте изюм, морковь, овсяные хлопья и мёд соединяются в полезный перекус или завтрак на бегу.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 батончик, 1/24 рецепта (43 г)
170
Калории
4g
Белок
24g
Углеводы
7g
Жиры
2g
Клетчатка
15g
Сахар
50mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
мёда
1 стакан
арахисовой пасты
1 стакан
овсяных хлопьев
3 1/2 стакана
изюма
1/2 стакана
моркови
1/2 стакана · тёртой
кокосовой стружки
1/2 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Очисти и натри морковь.
- 4
Выложи мёд и арахисовую пасту в большую кастрюлю. Прогревай на слабом огне, пока они не растопятся.
- 5
Сними кастрюлю с огня и выключи конфорку.
- 6
Добавь в кастрюлю овсяные хлопья, изюм, морковь и кокосовую стружку. Хорошо перемешай и остуди, пока смесь не станет безопасной для рук.
- 7
Выложи смесь в форму для запекания размером 23x33 см.
- 8
Плотно утрамбуй смесь по дну формы.
- 9
Выпекай 25 минут.
- 10
Разрежь на 24 батончика.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
