Суп из чёрной фасоли
Тмин, луковый порошок, орегано и чеснок придают этому фасолевому супу яркий вкус.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 1/4 стакана
231
Калории
15g
Белок
42g
Углеводы
1g
Жиры
16g
Клетчатка
3g
Сахар
633mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
нарезанного лука среднего размера
1 стакан
нарезанного сельдерея
3/4 стакана
нарезанного чеснока
2 ч. л.
говяжьего бульона с низким содержанием натрия, обезжиренного
1 1/2 стакана
чёрной фасоли с низким содержанием натрия, без жидкости и промытой
2 банки (по 15 унций)
густой сальсы с кусочками
1/2 стакана
тмина
1 1/2 ч. л.
лукового порошка
1/2 ч. л.
сушёного орегано
1/4 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай все ингредиенты в кастрюле среднего или большого размера.
- 3
Накрой крышкой и туши от 20 до 25 минут, пока овощи не станут мягкими.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Good Food Cookbook: A Special Collection of Quick and Healthy Bean Recipes Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
