Запечённые тотсы из цветной капусты
Сырный вкус делает эту измельчённую цветную капусту особенно аппетитной.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1
109
Калории
7g
Белок
10g
Углеводы
5g
Жиры
2g
Клетчатка
2g
Сахар
302mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 78 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
тёртой или мелко нарезанной цветной капусты рисовой консистенции (около половины среднего кочана)
2 стакана
яйцо
1
муки
3 ст. л.
тёртого чеддера
1/4 стакана
соли
1/4 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 200 °C.
- 3
Слегка смажь противень.
- 4
В миске среднего размера смешай все ингредиенты и хорошо перемешай.
- 5
Слепи из смеси около 15 небольших шариков или колбасок и разложи на противне на расстоянии друг от друга.
- 6
Выпекай 20 минут или до готовности. Для дополнительной хрустящей корочки включи гриль ещё на 2 минуты. Внимательно следи, чтобы не подгорело.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
