Гриль-сэндвич с сыром и персиками
Этот сэндвич с сыром удивляет неожиданной сладостью консервированных персиков! Это не только быстрый и простой обед, но и весёлый способ добавить в свой день больше фруктов и овощей.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1
358
Калории
20g
Белок
35g
Углеводы
15g
Жиры
5g
Клетчатка
12g
Сахар
555mg
Натрий
Насыщенные жиры 6 g · Холестерин 32 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
цельнозернового хлеба, тонко нарезанного
8 ломтиков
банка (15 унций) персиков, без жидкости
1
сыра чеддер с пониженной жирностью
8 ломтиков
пакет (10 унций) шпината
1
растительного масла
4 ч. л.
Инструкция
- 1
Разогрей 4 ч. л. растительного масла в большой антипригарной сковороде на среднем огне.
- 2
Выложи 4 ломтика цельнозернового хлеба на сковороду.
- 3
Выложи слоями (именно в этом порядке): ломтик сыра, горсть шпината, от 4 до 6 ломтиков персика, ещё один ломтик сыра и ломтик хлеба сверху на каждый исходный ломтик хлеба.
- 4
Через 4 или 5 минут переверни каждый сэндвич и готовь ещё от 4 до 5 минут.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
