УжинЛегко

Вегетарианский соус для спагетти

Name: Вегетарианский соус для спагетти
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 65 min
Yield: 6
Ingredients: 2 ст. л. оливкового масла; 2 средние луковицы, нарезанные; 3 зубчика чеснока, нарезанного; 1 1/4 стакана цукини, нарезанного ломтиками; 1 ст. л. сушёного орегано; 1 ст. л. сушёного базилика; 1 банка (8 унций) томатного соуса с пониженным содержанием натрия; 1 банка (6 унций) томатной пасты с пониженным содержанием натрия; 2 средних помидора, нарезанных; 1 стакан воды

Сочетай орегано и базилик со свежими и консервированными овощами, чтобы приготовить свой соус для спагетти, идеальный для любой пасты.

1 ч 5 мин6 порций

Пищевая ценность (на порцию)

Значения на порцию · Размер порции: 3/4 стакана

111

Калории

Белок

16g

Углеводы

Жиры

Клетчатка

Сахар

31mg

Натрий

Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg

Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.

Ингредиенты

оливкового масла
2 ст. л. · или другого масла для жарки
средние луковицы, нарезанные
2
зубчика чеснока, нарезанного
3
цукини, нарезанного ломтиками
1 1/4 стакана
сушёного орегано
1 ст. л.
сушёного базилика
1 ст. л.
томатного соуса с пониженным содержанием натрия
1 банка (8 унций)
томатной пасты с пониженным содержанием натрия
1 банка (6 унций)
средних помидора, нарезанных
2
воды
1 стакан

Инструкция

1
Вымой руки с мылом.
2
Разогрей масло в сковороде среднего размера. Обжаривай лук, чеснок и цукини на среднем огне 5 минут.
3
Добавь остальные ингредиенты и томи под крышкой 45 минут. Подавай с пастой.

Источник: USDA MyPlate Kitchen · DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.