Солнечный салат
Апельсины делают этот аппетитный овощной салат ещё ярче. Готовится быстро и просто. Заправь любимым винегретным соусом.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/5 рецепта
90
Калории
2g
Белок
13g
Углеводы
4g
Жиры
2g
Клетчатка
9g
Сахар
186mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
листьев шпината, плотно уложенных, вымытых и хорошо обсушенных
5 стаканов
красной луковицы, тонко нарезанной
1/2 средней
красного болгарского перца, нарезанного
1/2 среднего
огурец, нарезанный
1 средний
апельсина, очищенных и нарезанных кусочками
2 средних
«лёгкой» винегретной заправки
1/3 стакана · около 15 калорий на столовую ложку или меньше
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Перемешай все ингредиенты в большой миске. Добавь заправку и перемешай ещё раз.
- 3
Подавай сразу.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
