Батончики с арахисовой пастой и хлопьями
Эти батончики отлично подходят как перекус на ходу для сладкоежек. Попробуй добавить тыквенные семечки, семена чиа или измельчённые орехи для дополнительной хрусткости.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 батончик
212
Калории
6g
Белок
29g
Углеводы
9g
Жиры
2g
Клетчатка
17g
Сахар
88mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
мёда* (см. примечания)
1/2 стакана
арахисовой пасты
1 стакан
рисовых хлопьев
2 стакана
быстрорастворимых овсяных хлопьев
2 стакана
изюма или другого сухофрукта
1 стакан
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Доведи мёд до кипения в большой кастрюле.
- 3
Убавь огонь до слабого и вмешай арахисовую пасту.
- 4
Добавь хлопья, овсянку и изюм, хорошо перемешай. Сними с огня.
- 5
Слегка смажь форму для выпечки 20x20 см. Утрамбуй смесь в форме. Когда остынет, разрежь на 16 батончиков.
- 6
Храни в герметичном контейнере до недели.
Заметки
- •Попробуй заменить рисовые хлопья и овсянку на 4 стакана несладких хлопьев.
- •Если хочешь избежать арахиса и арахисовой пасты, попробуй семечки подсолнечника или пасту из них.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
