Курица с испанским рисом
Для этого ужина на сковороде нужна варёная курица. Используй правильно хранившиеся остатки курицы или консервированную курицу, чтобы сэкономить.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 1/2 стакана
438
Калории
35g
Белок
56g
Углеводы
7g
Жиры
5g
Клетчатка
4g
Сахар
61mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 93 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
нарезанного лука
1 стакан
нарезанного зелёного перца
1/4 стакана
растительного масла
2 ч. л. · или другого масла для жарки
томатного соуса с пониженным содержанием соли
1 банка (8 унций)
нарезанной петрушки
1/3 ст. л. · 1 ч. л.
чёрного перца
1/2 ч. л.
измельчённого чеснока
1 1/4 ч. л.
варёного бурого риса
5 стаканов · вари рис в несолёной воде
варёной куриной грудки без кожи и костей, нарезанной кубиками
3 1/2 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В большой сковороде обжарь лук и зелёный перец на масле 5 минут на среднем огне.
- 3
Добавь томатный соус и специи. Прогрей.
- 4
Добавь варёный рис и курицу. Прогрей.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
