Овощная паста
Разбери свои шкафчики с этим быстрым и простым овощным рецептом. Используй любые свежие или консервированные овощи, которые найдутся под рукой, и смешай с пастой, соусом и сыром на ужин.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта
414
Калории
16g
Белок
75g
Углеводы
5g
Жиры
6g
Клетчатка
5g
Сахар
427mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 7 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
сырой пасты
1 фунт
овощей
2 стакана · свежих, замороженных или консервированных, без жидкости*
соуса для спагетти
1 стакан
тёртого сыра
1/2 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Вскипяти воду в кастрюле. Добавь пасту. Убавь огонь до умеренно слабого и вари по инструкции на упаковке. Откинь пасту вместе с водой на дуршлаг.
- 3
Выложи в кастрюлю овощи и соус для спагетти. Прогревай на умеренно слабом огне, пока овощи не станут горячими.
- 4
Верни отваренную пасту в кастрюлю и перемешай.
- 5
Перед подачей посыпь сыром.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
