Яблочный коулслоу
Сладкий хрустящий коулслоу сочетает капусту, морковь, яблоко и зелёный перец: получается яркий гарнир. Можно приготовить его и без майонеза!
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/4 рецепта (126 г)
73
Калории
2g
Белок
14g
Углеводы
1g
Жиры
3g
Клетчатка
10g
Сахар
65mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 2 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
тёртой капусты
2 стакана
средняя морковь, натёртая
1
среднего зелёного перца, нарезанного
1/2
среднее яблоко, нарезанное
1
нежирного йогурта
5 ст. л.
нежирного майонеза
1 ст. л.
лимонного сока
1 ч. л.
сушёного укропа
1/4 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Вымой капусту. Нашинкуй её тонкой соломкой, пока не получится 2 стакана.
- 3
Очисти морковь и натри на тёрке.
- 4
Мелко нарежь половину зелёного перца.
- 5
Удали сердцевину и нарежь яблоко.
- 6
Сложи капусту, морковь, перец и яблоко в большую миску и перемешай.
- 7
В небольшой миске смешай йогурт, майонез, лимонный сок и укроп: получится заправка.
- 8
Полей салат заправкой и перемешай.
- 9
Добавь соль и перец по вкусу.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
