Суп из чечевицы и перловки
Большая кастрюля чечевицы, помидоров и перловой крупы томится в этом сытном супе. Отлично готовить заранее для быстрых обедов и лёгкой уборки.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 2 стакана
330
Калории
19g
Белок
64g
Углеводы
1g
Жиры
20g
Клетчатка
8g
Сахар
264mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
сушёной чечевицы
2 стакана · промытой
стебля зелёного лука
4
морковок
5 · нарезанных
сушёного орегано
2 ч. л.
перловой крупы
1/2 стакана
воды
12 стаканов
цельных очищенных помидоров с низким содержанием натрия (14,5 унции)
1 банка · крупно нарезанных
красного винного уксуса
1 ст. л.
соли
1/2 ч. л.
Инструкция
- 1
Поставь на плиту большую кастрюлю для супа и добавь чечевицу, зелёный лук, морковь, сельдерей, орегано, перловку и воду. Доведи до кипения.
- 2
Убавь огонь до слабого и вари без крышки в течение часа.
- 3
Добавь помидоры и готовь ещё около 45 минут. Перед подачей добавь уксус.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
