Смузи из авокадо и дыни на завтрак
Восхитительное сочетание зелёных фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов. Этот освежающий смузи удобно готовить заранее: можно сделать за день до подачи...
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 порция
330
Калории
13g
Белок
45g
Углеводы
13g
Жиры
6g
Клетчатка
37g
Сахар
165mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 9 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
крупное спелое авокадо
1
кусочков дыни
1 стакан · около 1 ломтика
сок 1 лайма
1 1/2 ч. л. сока лайма
молока
1 стакан · обезжиренного
обезжиренного йогурта
1 стакан · натурального
100% яблочного сока или белого виноградного сока
1/2 стакана
мёда
1 ст. л.
Инструкция
- 1
Разрежь авокадо пополам, удали косточку.
- 2
Выложи мякоть ложкой в блендер.
- 3
Добавь остальные ингредиенты и хорошо взбей.
- 4
Подавай холодным. (Хорошо хранится в холодильнике до 24 часов. Если готовишь заранее, аккуратно перемешай перед тем, как разлить по стаканам.)
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
