Йогуртовый парфе с ягодами
Насладись этим сытным перекусом или десертом со свежими фруктами, гранолой и нежирным йогуртом любого вкуса.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 парфе, 1/4 рецепта (214 г)
259
Калории
10g
Белок
43g
Углеводы
6g
Жиры
3g
Клетчатка
27g
Сахар
130mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 7 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
нежирного йогурта
2 стакана · или обезжиренного, любого вкуса*
банана
1 стакан · нарезанного ломтиками
голубики
1/2 стакана · свежей
клубники
1/2 стакана · свежей, нарезанной ломтиками
другие фрукты по желанию
малина, персики, ананас и/или манго
гранолы
1 стакан
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Расставь 4 стакана для парфе или другие высокие бокалы.
- 3
Выложи по 1/2 стакана йогурта в каждый бокал.
- 4
Посыпь гранолой.
- 5
Добавь сверху примерно 1/4 стакана фруктов.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Information Center
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
