Овощная пицца
Приготовь свежую, вкусную пиццу прямо дома. Можно добавить остроты хлопьями чили или чесночным порошком. Используй любые овощи, какие есть под рукой.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 кусок, 1/8 рецепта
160
Калории
8g
Белок
18g
Углеводы
7g
Жиры
2g
Клетчатка
3g
Сахар
341mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 12 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
соуса для пиццы с пониженным содержанием натрия
3/4 стакана
большая основа для пиццы в итальянском стиле (30 см)
1
брокколи, нарезанной
1 стакан
моркови, тёртой
1 стакан
зелёного болгарского перца, нарезанного ломтиками
1/2 стакана · или красного болгарского перца
тёртой моцареллы из частично обезжиренного молока
5 унций
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 230 °C.
- 3
Намажь соус для пиццы на основу.
- 4
Выложи основу на противень. Разложи овощи поверх соуса. Посыпь сыром.
- 5
Выпекай 10 минут.
- 6
После выпекания дай пицце остыть 3 минуты, прежде чем нарезать. Разрежь на 8 кусков.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spunky Vegetable Pizza, California 5 A Day, It’s So Easy Contra Costa Health Services
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
