Батат фри, запечённый в духовке
С картофелем фри из батата легко и вкусно добавить цвета в твою тарелку.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта
109
Калории
1g
Белок
11g
Углеводы
7g
Жиры
2g
Клетчатка
3g
Сахар
18mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
средних батата, длиной около 13 см
3
оливкового масла
3 ст. л. · или другого масла для жарки
приправы по желанию
соль и перец
по вкусу
паприка
1/2 ч. л., по желанию
чесночный порошок
1/2 ч. л., по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Вымой и очисти батат. Нарежь ломтиками толщиной 0,6 см.
- 3
В большой миске обваляй ломтики в оливковом масле, чтобы они полностью покрылись. По желанию посыпь солью и перцем.
- 4
Разложи в один слой на противне.
- 5
Запекай при 220 °C до мягкости и золотистой корочки (около 20 минут), периодически переворачивая для равномерной румяности.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
