Итальянские овощи
Этот рецепт готовится за считаные минуты! Цветная капуста и брокколи добавляют этому овощному блюду с пастой хруст и клетчатку! Если после готовки останется лишний базилик, он отлично подойдёт для украшения!
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта
390
Калории
15g
Белок
77g
Углеводы
3g
Жиры
7g
Клетчатка
7g
Сахар
45mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
воды
2 стакана
соцветий брокколи
1 стакан
соцветий цветной капусты
1 стакан
маленьких цукини
2 · нарезанных ломтиками
маленькая луковица
1 · нарезанная кубиками
стебля сельдерея
3 · нарезанного
томатного соуса с низким содержанием натрия
1 банка · 8 унций
базилика
2 ч. л.
соль
1 ч. л., по желанию
упаковки пасты любой формы
1 фунт · отварной
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Налей 1 стакан горячей воды в кастрюлю.
- 3
Добавь овощи и вари 5 минут.
- 4
Добавь томатный соус, оставшийся стакан воды, базилик и соль.
- 5
Томи, пока всё хорошо не прогреется.
- 6
Подавай с отварной пастой.
- 7
Убери остатки в холодильник.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
