Овощной соус-дип
Зернёный творог, главный ингредиент этого простого соуса для овощей. Попробуй разные специи, чтобы найти вкус по душе.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 2 ст. л. соуса, 1/8 рецепта
27
Калории
3g
Белок
1g
Углеводы
1g
Жиры
0g
Клетчатка
1g
Сахар
157mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 4 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
зернёного творога
1 стакан
очень мелко нарезанного лука
1 ст. л.
соли
1/4 ч. л.
чесночного порошка
1/4 ч. л.
хлопьев петрушки
2 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Отмерь творог и выложи в миску или блендер.
- 3
Взбей вилкой, миксером или в блендере до однородности.
- 4
Добавь остальные ингредиенты и перемешай.
- 5
Убери соус в холодильник от 1 до 2 часов, чтобы вкусы соединились.
Заметки
- •Подавай с нарезанными сырыми овощами: морковью, сельдереем, огурцами, цукини, брокколи, репой, цветной капустой или зелёным перцем.
- •Для дополнительного вкуса попробуй добавить 1/4 ч. л. чёрного перца и 1/2 ч. л. сушёного укропа.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
