Завтрак-микс с корицей и изюмом
Попробуй этот быстрый и простой завтрак-микс, который готовится в микроволновке. Разложи порции по маленьким пакетикам и подавай с йогуртом и бананом для питательного завтрака на бегу!
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 порция: 1/2 стакана
139
Калории
2g
Белок
25g
Углеводы
4g
Жиры
2g
Клетчатка
12g
Сахар
161mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
сахара
1/4 стакана
молотой корицы
1 ч. л.
маргарина мягкого
1/4 стакана
цельнозерновых кукурузных хлопьев-квадратиков
1 1/2 стакана
цельнозерновых рисовых хлопьев-квадратиков
1 1/2 стакана
цельнозерновых пшеничных хлопьев-квадратиков
1 1/2 стакана
изюма или сушёной клюквы
1/2 стакана
Инструкция
- 1
В небольшой миске смешай сахар и корицу, отставь в сторону.
- 2
В большой миске для микроволновки разогрей маргарин без крышки на максимальной мощности около 40 секунд, пока он не растопится.
- 3
Всыпь хлопья и перемешай, чтобы они равномерно покрылись маргарином. Разогревай в микроволновке без крышки 2 минуты, помешав через 1 минуту.
- 4
Равномерно посыпь половиной сахарной смеси, перемешай. Посыпь оставшейся смесью, снова перемешай.
- 5
Разогревай в микроволновке без крышки 1 минуту.
- 6
Добавь изюм или сушёную клюкву и перемешай. Выложи на бумажные полотенца, чтобы остыло.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain (members include American Bakers Association, Wheat Food Council, Grains Food Foundation, National Pasta Association, USA Rice Federation, General Mills, and Kellogg's)
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
