Бургер с тунцом и сыром
Вкусный и простой, этот бургер с тунцом и расплавленным сыром станет отличным обедом или ужином. Каждый сэндвич запекается в собственном пакете из фольги, так что уборка тоже будет лёгкой.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 сэндвич (120 г)
261
Калории
14g
Белок
34g
Углеводы
8g
Жиры
5g
Клетчатка
4g
Сахар
703mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 17 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
тунца в собственном соку
1 банка · 5 унций
средних стебля сельдерея
2 · нарезанные
американского сыра
1/2 стакана · тёртого
лёгкого майонеза
1/4 стакана
сушёного измельчённого лука
1 ст. л.
соли
1/4 ч. л.
чёрного перца
1/8 ч. л.
ломтиков цельнозернового хлеба
12 · ломтики
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Слей жидкость с тунца и разомни его вилкой.
- 4
Вымой и нарежь сельдерей, натри сыр.
- 5
Смешай тунец, сельдерей, сыр, лёгкий майонез, сушёный лук, соль и перец деревянной ложкой в миске среднего размера.
- 6
Раздели смесь тунца на шесть порций, выложи по одной порции на шесть ломтиков цельнозернового хлеба. Затем накрой каждую ещё одним ломтиком (всего получится 6 сэндвичей).
- 7
Заверни каждый сэндвич в квадрат алюминиевой фольги, плотно завернув края.
- 8
Выпекай около 20 минут или пока середина не прогреется. Немного остуди перед подачей.
- 9
Достань из духовки. Проколи фольгу, чтобы выпустить пар, перед подачей.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program The Texas A&M University System
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
