Сытный овощной салат с травяной заправкой
Приготовь этот овощной салат заранее и дай вкусам смешаться в холодильнике несколько часов перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан, 1/8 рецепта (170 г)
158
Калории
5g
Белок
15g
Углеводы
9g
Жиры
5g
Клетчатка
3g
Сахар
220mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
соцветий цветной капусты
3 стакана · свежих или замороженных, размороженных
соцветий брокколи
2 стакана · свежих или замороженных, размороженных
красной фасоли кидни с низким содержанием натрия
1 банка · 15 1/2 унции, без жидкости
моркови, нарезанные наискосок
2 · средние
крупных оливок без косточек
1 стакан · нарезанных
стебля зелёного лука
2 · нарезанного
красного винного уксуса
1/4 стакана
растительного масла
1/4 стакана · или оливкового масла
кинзы или петрушки
1 ст. л. · нарезанной
зубчик чеснока
1 · измельчённого
сахара
1 ч. л.
сушёный базилик
1/2 ч. л., по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В большой миске смешай все ингредиенты для салата.
- 3
В небольшой банке с плотно закрывающейся крышкой смешай все ингредиенты для заправки и хорошо встряхни.
- 4
Полей овощи заправкой и перемешай, чтобы она их покрыла. Накрой и убери в холодильник мариноваться от 1 до 4 часов, иногда помешивая.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
