Запеканка из батата и яблок
Насладись вкусом осени в этом вкусном гарнире из батата и яблок. Подавай с запечённой курицей или индейкой и большим зелёным салатом.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 3/4 стакана, 1/6 рецепта
258
Калории
3g
Белок
44g
Углеводы
8g
Жиры
4g
Клетчатка
17g
Сахар
79mg
Натрий
Насыщенные жиры 3 g · Холестерин 10 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
консервированного батата, без жидкости
3 1/2 стакана · оставь 2 ст. л. жидкости
яблок, очищенных, без сердцевины, нарезанных кусочками
2 стакана
коричневого сахара
6 ч. л. · 2 ст. л., утрамбованного
нарезанных орехов (пекан, грецкие или любые другие)
1/3 стакана
муки
2 ст. л.
несолёного растопленного сливочного масла
2 ст. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Выложи батат и яблоки в форму для запекания.
- 4
Полей смесь отложенными 2 ст. л. жидкости от батата.
- 5
В небольшой миске смешай коричневый сахар, орехи, муку и растопленное масло.
- 6
Посыпь этой смесью батат с яблоками сверху.
- 7
Запекай от 20 до 30 минут, пока верх не подрумянится и не появятся пузырьки.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
