УжинЛегко

Рулет из лосося

Name: Рулет из лосося
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 8
Ingredients: 1 банка (16 унций) лосося; 2 стакана мягких панировочных сухарей; 1 крупная луковица, нарезанная; 1 ст. л. растопленного маргарина; 1/4 стакана нарезанного кубиками сельдерея; 1 стакан молока 1% жирности; 1 ст. л. лимонного сока; 1 ч. л. сушёной петрушки; 2 крупных яйца

Этот нежный рулет из лосося менее калориен, чем традиционный мясной рулет, и отлично сочетается с шпинатом или брокколи на пару и запечённым бататом.

1 ч8 порций

Пищевая ценность (на порцию)

Значения на порцию · Размер порции: 1/8 рецепта

227

Калории

19g

Белок

23g

Углеводы

Жиры

Клетчатка

Сахар

440mg

Натрий

Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 96 mg

Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.

Ингредиенты

лосося
1 банка (16 унций)
мягких панировочных сухарей
2 стакана
крупная луковица, нарезанная
1
растопленного маргарина
1 ст. л.
нарезанного кубиками сельдерея
1/4 стакана
молока 1% жирности
1 стакан
лимонного сока
1 ст. л.
сушёной петрушки
1 ч. л.
крупных яйца
2

Инструкция

1
Вымой руки с мылом.
2
Разогрей духовку до 160 °C.
3
Слей жидкость с лосося и, если хочешь, удали кожу. Разомни кости вместе с мясом.
4
Добавь остальные ингредиенты.
5
Добавь столько молока, чтобы смесь была влажной, но не жидкой.
6
Выложи в слегка смазанную маслом форму для хлеба 23x13 см.
7
Выпекай 45 минут.
8
Подавай.

Источник: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service

Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.