Салат с ананасом, авокадо и курицей
Вкусная начинка для сэндвича, ролла или питы с кусочками авокадо, ананаса и курицы. Авокадо делает заправку кремовой и насыщенной.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 порция
363
Калории
29g
Белок
45g
Углеводы
9g
Жиры
8g
Клетчатка
9g
Сахар
440mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 67 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
авокадо
1 · разделённое на части
обезжиренного натурального греческого йогурта
2 ст. л.
рисового уксуса
1 ст. л.
соли
1/4 ч. л.
чёрного перца
1/8 ч. л.
кусочков свежего ананаса
1 стакан
красный болгарский перец, нарезанный
1
тёртой моркови
1/2 стакана · примерно 2 моркови
тёртой капусты
1/2 стакана
зелёный лук, нарезанный
1
отварной куриной грудки, нарезанной кубиками
2 стакана · примерно 8 унций
цельнозерновых карманов питы диаметром 16,5 см
4 · или 8 карманов питы диаметром 10 см
Инструкция
- 1
Разомни 1/2 авокадо в небольшой миске, добавь йогурт, рисовый уксус, соль и перец.
- 2
Оставшееся авокадо нарежь небольшими кусочками и смешай с ананасом, болгарским перцем, морковью, капустой, зелёным луком и курицей.
- 3
Добавь заправку и аккуратно перемешай.
- 4
Наполни карманы питы и подавай.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
