Салат из шпината с яблоками и изюмом
Этот вкусный сладкий осенний салат отлично дополнит сытное сезонное горячее блюдо. Используй сорт Гренни Смит или любые другие яблоки на твой вкус. Попробуй не добавлять сахар, чтобы вкус получился более терпким.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта
243
Калории
2g
Белок
38g
Углеводы
10g
Жиры
3g
Клетчатка
32g
Сахар
60mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
Салат
молодого шпината, промытого
1 упаковка (10 унций) · или кейл, или другая листовая зелень
среднего яблока, нарезанного
1 1/2 · можно использовать 1-2 яблока
изюма
1 стакан
Заправка
рапсового масла
1/4 стакана · или другого масла для жарки
яблочного уксуса
1/4 стакана
сахара
1/4 стакана
чесночного порошка
1/16 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай шпинат, яблоки и изюм.
- 3
Смешай все ингредиенты для заправки и полей салат непосредственно перед подачей.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart. Be Fit. University of Maryland Extension
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
